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足首くるくるダイエット効果が知りたい

   


足首をくるくる回すとダイエット効果があるのをご存知ですか?

足首には、リンパ節があります。

リンパ節というのは、簡単に説明すると、ウィルスなどと戦う白血球が集中しています。

足首以外にもいろんなところに、リンパ節は存在します。

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足首くるくるダイエット効果

足首は、全体重を支えているために疲労がたまりやすいです。

疲労がたまると硬くなっていきます。

いわゆる、肩こりと同じ状態です。

硬くなると、リンパ節も身動きがとれなくなり、せっかくの白血球の働きも抑えられてしまいます。

そんな状態でも足首を毎日、左右にくるくる回せば、だんだんとほぐれていきます。

白血球動き出して健康になるだけでなく、血行が良くなるのでむくみが解消され、脚が細くなっていきます。

そして、血の流れとともにリンパの流れも良くなります。

そうすると新陳代謝も活発になり、痩せやすい体に変化していくのです。

足首くるくるは、いつするの?

一番効果があがるのは、湯船に浸かっている時です。

筋肉が温まり柔らかくなるので、ほぐれやすくなります。

湯船の中で、右足首を左右に各10回、左足首を左右に各10回、くるくる回しましょう。

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ダイエット効果を上げるには、足首を冷やさないこと

疲労以外にも、冷えると足首は固くなります。

できるだけ、冷やさないように維持するためには、足首専用のウォーマーを使うのをオススメします。

山忠の足首ウォーマーは、種類も豊富です。

山忠は新潟の会社なのですが、寒い地域なだけあって保温や機能性がとても優れています。

着脱も簡単なので、数枚もっていると年中の冷え対策に大活躍するでしょう。

足首ウォーマー以外ではスリムウォークも暖かく発熱効果があります。

スリムウォークに足首ウォーマーを併用すれば最強でしょう。

ダイエット効果を上げるには簡単な運動をする

足首くるくるの効果を上げるためには、日常の動作でもうすこし運動量を増やします。

エレベーターやエスカレーターを使わずに、階段で昇降する。

自転車で行動する。

軽いウォーキングやジョキングを取り入れるなど、足首くるくると併用すればダイエットのスピードを上げれるでしょう。

体を動かすのを増やせば、毛細血管がどんどん伸びて枝分かれしていきます。

体のあらゆるところに血が通うようになるのです。

足首ウォーマーで冷やさなくても、自らの体が発熱するようになるのです。

こうなっていけば、痩せやすい体になっていることでしょう。

継続は力なり

足首くるくるは、とても簡単です。

簡単ですが意識をしないと忘れてしまいます。

綺麗で健康でいるために、毎日足首くるくるしてキレイになりましょう。

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