健康・医学

朝の歯磨き中おえってえずく原因は意外に多い?つらい吐き気の対処法が知りたい

投稿日:2015-02-14 更新日:

朝の歯磨きで、おえってなることありませんか?

もちろん普段でも喉の奥をおさえると、オエッて吐きそうになります。

しかし朝の歯磨きだと、そんなに奥まで磨いてなくてもおえってなったりします。

また、この吐き気が出るのは子供より大人が多いです。

実は、えずく原因は

飲酒・喫煙・過食症・胃腸の炎症・消化不良・鼻炎の舌根部の扁桃肥大・ストレス

などが考えられます。それでは説明していきましょう。

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飲酒、肝機能の低下

まず、飲酒によって肝臓が弱っていると思い当たる方は検診をおすすめします。

実際おえってなる方は、お酒好きな方が多いです。アルコールの摂取で肝臓が弱ってくるとなりやすいですので、1番最良なのはお酒を減らすことです。

喫煙による嚥下(えんげ)

喫煙される方はニコチンが直接作用するとも言われています。

朝の歯磨きだけでなく、いっときに過剰にタバコを吸うとニコチンの毒性により、吐き気をもよおします。ひどい時には目眩も起こします。

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過食症

過食症で吐きグセがついている方は、実は舌や喉が過敏になっており、少しの刺激でも吐くようになってしまっています。自分で故意に吐いていますので歯磨きでも同じように身体が反応してしまいます。

胃腸の炎症・消化不良

胃腸の炎症や消化不良などは、寝る前に食事をしたり、暴飲暴食で胃に負担をかけたりすることにより、なりやすくなります。胃に食べ物が残っていると排出しようと消化するか、吐くかのどちらかになってしまいます。

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鼻炎の舌根部の扁桃肥大

鼻炎の方は鼻水が喉に流れることにより、舌根部が扁桃肥大になって感覚が過敏になります。

ストレス

こちらは精神的なもので誰にでも当てはまるものです。

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何か対処法はある?

歯磨き

それでは自宅で出来る対処法について書いていきます。

まず、生活習慣を改めるのが確実ですが、そうはいっても付き合いもありすぐに変えるのは難しいかと思われます。

歯磨き前に鼻からゆっくり深呼吸する。

歯磨きの途中でも深呼吸をゆっくり続けると結構効果があります。

うがいをして喉を鍛える。

うがいをするときは喉の奥の方まで水をいれます。イメージ的には喉の奥が開く感じですると良いでしょう。継続することにより効果が期待できます。

朝食の前に歯を磨く習慣のある方は食後にする

不思議なもので何も食べてない状態だとえずくのが多いです。

歯磨きは朝食後にするようにします。

また、朝食を摂らない方は何か飲んでから歯磨きすると落ち着きます。

下を向いて歯磨きをする

見た目的にあまり綺麗ではありませんが、洗面台に向かって口を開けながら歯を磨くとおえっとなりません。

歯磨きをせず口をゆすぐだけにする

あまりにも辛い場合は、口をゆすぐだけにします。

対処法は一時的なものです。思い当たることがある場合は病院へ行って調べてみてください

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