健康・医学

白ワインとマッコリが便秘に効く?お酒をたくさん飲むと快便になる理由が知りたい

投稿日:2015-03-29 更新日:

普段は便秘なのにお酒を飲むと便通が良くなったりしませんか?

実は、たまたまではなくお酒によって便秘が解消されているのです。

中にはゆるくなりすぎて下痢になってしまう人もいますが、何故お酒は便秘に効果があるのでしょうか?

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お酒は腸を刺激する

【ビール・ハイボール・チューハイ 炭酸が便秘解消】

それはビールやハイボールに含まれている炭酸が、便の詰まった腸を刺激してくれるのです。

また、お酒は血行をよくしますので冷え性で便秘の方にも効き目があります。

【日本酒 麹が便秘解消】

日本酒などに含まれている麹も便秘解消に効果があります。

お酒が苦手なら甘酒や、塩麹を使った料理を取り入れると良いでしょう。

白ワイン 便秘

【ワイン 有機酸が便秘解消】

ワインも便秘に効果があります。赤ワインよりは白ワインの方が効果が高いです。

健康面では赤ワインが良いと言われていますが、便秘には白ワインの方が良いと最近の研究で注目されています。

実は赤ワインに含まれている”タンニン”が、細胞や血管を収縮させてしまいます。

更に腸の粘膜に膜を作り蝶への刺激を弱めてしまうのです。

健康に良いと言われている赤ワインも、便秘には不健康になってしまうのです。

さて、ワインには”有機酸”というすっぱい成分がありますが、その有機酸が腸内のphをさげて弱酸性にします。

弱酸性になると悪玉菌が元気がなくなり、善玉菌だけが腸内に残ります。

その結果腸内環境が良くなり、便秘が解消されるのです。

更に白ワインにはもう一つ効能があります。

なんと白ワインを飲んでから、10分間で10万個の大腸菌やサルモネラ菌を死滅させる程の殺菌効果があることが、メルシャンから発表されました。

この点も、白ワインは腸にとって良い飲み物だと言えます。

【マッコリ 乳酸菌が便秘解消】

マッコリはヨーグルトよりも乳酸菌が多い飲み物です。もしかすると便秘に聞くお酒では1番かもしれません。

更に乳酸菌の働きをサポートする食物繊維まで含まれています。

特に生マッコリは乳酸菌が生きているので効果が高いです。

【焼酎 便秘よりは血栓に効果あり】

焼酎は便秘にこれといって効果がある成分はありませんが、酵素を活性化し血栓を溶かす作用があります。

血液がサラサラになりますので細胞が元気になり美肌にも効果があります。

最後に

お酒は便秘にかなりの効果があると言えます。

しかし飲み過ぎると脱水症状が起きて逆効果です。便秘に良いからとがぶ飲みせず、お水も一緒に飲みながら適量を楽しむと良いでしょう。

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