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お腹がたぷたぷ!脂肪がたっぷり!運動せず痩せれる方法が知りたい

投稿日:2015-04-14 更新日:

お腹のお肉がたぷたぷになっていませんか?

運動不足が続くと、お腹のお肉はだらしなく伸びてきて、とても見せれない身体になってしまいます。

しかし食べるのが好きな人、お酒を飲むのが好きな人、ゴロゴロするのが好きな人、ダイエットはしんどいから嫌だ、なんて人間はついつい怠けてしまいます。

この記事は、怠け者のあなたの気持ちを楽にする記事です。

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たぷたぷお腹は痩せやすい?

たぷたぷとしたお腹の肉、あなたは掴めますか?

掴める方に朗報です。

実はたぷたぷお腹は痩せやすいのです。

たぷたぷお腹

ダイエットに頑張っている方で、腹筋したりと筋トレをしている人ほど、肉質が固くなっているので痩せにくいのです。筋肉だけでなく脂肪までガチガチにしてしまうのです。

ですので、痩せたい方は筋トレを少し休んでみてください。

有酸素運動に変えるのがベストです。

ガチガチお腹でつかめない人は、タプタプで柔らかくしましょう。

運動以外の痩せ方は?

【お風呂に浸かる時間を増やす】

ゆったりと湯船に浸かる時間を増やします。

中では特に運動したりしなくても良いです。まずは血流を良くして代謝を良くするのが目的です。

湯船が苦手な方は、少しだけお湯を張り、足湯をしましょう。

とにかく、体が冷えている時間を少しでも減らします。

【骨盤が歪んでいないかチェックする】

骨盤が開いていると太りやすくなります。また内蔵の位置もずれ、見た目だけでなく健康にも影響があります。

関連記事→本当は怖い胃下垂、痩せるのは実は嘘?胃が重い時は右側を下に寝るといい

座るときに足をよく組む人や、腰痛がある人、体の片側がよく凝る人は骨盤がかなり開いてる可能性があります。

骨盤のゆがみを治すと今よりも痩せやすくなります。

【歯の治療をする】

虫歯があったり、歯槽膿漏にかかっていたり、噛み合わせがずれている人は体のバランスが取れていないため、負担がかかっています。

そして、食事を摂る時に満足に噛むことが出来ないため、消化不良になり肥満の原因になります。

しっかりと噛めるようになると唾液もたくさん出ますし、食事の満足感が出ますので痩せやすくなります。

心当たりがある方は歯医者で早めに治療しましょう。

【カラオケなどで大声を出す】

歌が苦手な人も、大声を出すことにより自律神経に刺激を与えます。

また横隔膜が自然に動き、交感神経と副交感神経の切り替えができます。

切り替えがスムーズにいくと”痩せる脳”になり、脂肪をため込まない体質になっていきます。

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最後に

食事制限や運動はとても大切ですが、身体の内側のバランスを整えることも大切です。ただ痩せるだけでなく、太りにくい体質になるようにしましょう。

心のバランスが整うと、不思議と消化もよくなります。

人それぞれペースがありますので、出来ることから始めましょう。

関連記事→テニスボールで痩せる!ゴロゴロダイエット!筋肉をほぐす筋膜リリース!効果があるか知りたい

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