うつ病 健康・医学

片付けられないうつ病が増えている!散らかっている汚部屋が落ち着くなら注意

投稿日:2015-04-19 更新日:

部屋が片付けられない。

寝る場所と食べる場所がぐちゃぐちゃ。

なんだか散らかっている方が落ち着く。

こんな状態だと、うつ病がかなり進んでいるかもしれません。

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片付けられない症候群 部屋を片付ける気力がわかない

足の踏み場もないほど散らかって、脱いだ洗濯物と洗った洗濯物が一緒になってその上で寝てる。

洗濯したりはするけど、どっちみち使うしクローゼットにしまう気にもなれない。

シンクの中には、使い終わった食器とゴミが散乱。

片付けなきゃ・・・と思うのにどうしてもやる気が出ない。

周りのぐちゃぐちゃがすべての気力を奪っていて、仕事で疲れているしどうしてもそのまま。

でも急に誰か来たりしたら絶対に見せたくない。

部屋を掃除しなきゃな・・・とは思ってはいるのに。

なぜ、ここまでほっておいてしまうのでしょうか?

うつ病は心の風邪 誰でもかかる

片付けられない うつ病

うつとは気分が落ち込んだ状態が続くことです。

気分が落ち込んだ時に、本来は何かでストレス解消をしますが、それが自分で出来なくなってしまっている状態なのです。

うつ病は誰でもかかる心の風邪で、ほっといていると治すのには時間がかかってしまいます。

けれど自覚症状がわかりにくいので、自分がうつ病であると気づいていない方が殆どです。

もし、あなたが常に自分で自分を励ましたりしているなら、うつ病になっている可能性があります。

元気な状態なら、励ます必要がないですからね。

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頭痛や吐き気、関節の痛みが肉体的に出る場合も

睡眠障害や倦怠感のほかに、吐いたり、頭痛が頻繁に起こったりと肉体的にでる場合があります。

うつ病だとは思っていないので、見当違いの科にかかり、病院へ行っても特に異常はないといわれてしまったりします。

散らかった部屋にいる方が落ち着くようになったら注意

うつ病 散らかった部屋

本来、人間はキレイなものを見るのが好きです。

またキレイなところにいるのも好きです。

それが寝る場所がないほど汚れていても、食べる場所がないほど散らかっていても むしろ平気で落ち着くようになっていると、ほぼうつ病だと言えます。

散らかった部屋にいる方が落ち着くのは、心が整理できていいないからなのです。

ぐちゃぐちゃの方が落ち着くのは、心がごちゃごちゃになっているからです。

この状態になると、仕事でもミスが増えたり、忘れ物が多くなったり、話した内容も覚えていなかったりと集中力が落ちてしまいます。

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何かに依存しやすい状態が出来上がる

一人で出来ないことが増えるので、お酒やゲーム、タバコやギャンブル、恋人に依存しやすくなります。

自分で、これ以上はやめておいた方がいいのにと思いながら止められなくなっていたら相当に依存しています。

それでは、こんな状態になったらどうすればいいのでしょうか?

静かに流れに任せる

無理に部屋をキレイにしようとか、はやく治さなきゃなんてするとかえって遅くなります。

風邪をひいてこじらせてしまっている状態だからです。

一生懸命に掃除を始めても、反動でかえって汚くなることも。

必ず抜け出せる時がありますので、ひとつひとつ進んでいけばいいと思います。

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部屋以外で過ごす時間を増やすのもいい

汚れた部屋で過ごす時間を減らしてみることです。

お風呂はスーパー銭湯に行く、コーヒーを飲みに行く、思い切って旅行に行く。

出かけてみると、散らかった部屋が当たり前だった感覚が、リセットされやすくなります。

うつ病だと自覚すると楽になる

私はうつ病なんだ。

そう自覚すると楽になります。出来ればまわりの方に打ち明けてみたらどうでしょうか?

昔と違って、今はうつ病で治療されている人が増えています。

実は私も・・・と打ち明けてくれるかもしれません。

自覚すると開き直れてきますので、結構はやく快方に向かいます。

また助けてくれる人も増えるでしょう。

最後に

うつ病だからといって何かいけないでしょうか?

大切なのは自分を責めないことです。

人生は長いです。なんとかなりますよ。

関連記事→とにかく捨てまくる!片付けが苦手な主婦でも掃除しやすい方法が知りたい

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