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お風呂で傘さしダイエットマッサージ!毎日できる簡単ミストサウナのことが知りたい

投稿日:2015-06-11 更新日:

ものすごく簡単で、毎日続けれるダイエットがあります。

それは、湯船に浸かっている時に傘をさすことです。

見た目は怪しいですが、抜群の効果がありますので是非やってみましょう。

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お風呂 傘さしダイエットのやり方

① 浴槽にお湯をためます。(38~40度くらいの少しぬるめが良い)

② お湯がたまったらコップ1杯以上の水を飲みます。

③ 傘と水を持ち込んでお風呂に入ります。(※普通の傘よりビニール傘の方が、効果が高いです。)

④ 身体を洗ったら、傘をさして湯船につかります。

こうすることにより、傘にお湯の蒸気がたまるので ミストサウナに入っているのと同じ原理になります。

それから、お湯と傘のあいだで蒸気の対流が起こるので 湿度が上がります。

お風呂 傘さしダイエットの注意点

・いつもよりのぼせやすくなりますので、無理をしないこと。

・必ず水を持ち込んで、水分補給をしながらすること

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お風呂 傘さしダイエットの効果

お風呂 傘さし ミストサウナ

【発汗効果】

ミストサウナは低温なので、体に優しく汗をかきます。

普通に入浴するよりは2倍の汗をかきます。

【保湿効果】

傘の中の湿度により、肌がうるおいます。

また習慣化すると、肌の水分量があがってきます。

【血行促進効果】

蒸気により温かい湿度に長時間包まれますので、血流が良くなります。

お風呂から上がったあとも、ポカポカが持続します。

【保温効果】

湿った空気は熱を伝えやすい性質があり、体の芯まであたたまります。

湯冷めしにくくなります。

【リラックス効果】

蒸気に包まれると、体はほぐれやすくなります。

疲れている筋肉の緊張がとけ、ゆったりとリラックスできます。

さらに寝付きも良くなります。

【ダイエット効果】

汗をかくことにより、たくさんの老廃物が出ます。

体の中の大掃除ができるので、ダイエット効果があります。

【体の負担が軽減】

普通に入浴するよりも、ミストサウナは血圧脈拍の変動が緩やかです。

心臓の負担も軽減されます。

さらにダイエット効果がアップ!マッサージ

お風呂に浸かっている時に、新陳代謝を上げるツボをマッサージすると さらに効果は上がります。

【手のツボ 曲池(きょくち)】

お風呂 ダイエット 手のツボ

 

【足のツボ 足三里(あしさんり)】

お風呂 傘さし 足のツボ

この2つのツボを、湯船に浸かりながらマッサージをすると、ダイエットの相乗効果が上がります。

傘は倒れやすいのと、両手が使えないのが不便な方は、コンパクトにサウナが出来る商品があります。

このぼっちテントサウナは結構便利です。

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最後に

このダイエットは継続することで、効果がどんどん上がります。

お気に入りの入浴剤をいれて、毎日楽しみましょう。

-ダイエット, 美容
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