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早起きは三文のとく(徳・得・特)って何がとくなのか知りたい

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有名なことわざで、”早起きは3文の徳”というのがあります。

三文(さんもん)とは昔のお金の単位で、”わずかな”という意味を表しています。

朝早く起きれば、勉強や仕事がはかどり、健康にも良いので得をするのでよく使われます。

それでは、本当に徳があるのでしょうか?

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友達が増えた

私自身の体験談ですが、朝早くに目覚め、散歩しているとボランティアで掃除をしているおばあちゃんに出会いました。

毎日のように顔を合わして挨拶をしていると、自然に仲良くなるものです。

朝の時間にしか出会えない人もいるんですね。

また、早起きしなければ、街をキレイにしてくれているのを知らないままでした。

人の心を知って、三文の徳でした。

徳=品性や恩恵、人徳、善行

電気代が減った

早起きをすると、夜更かしするのが辛くなります。

自然と早く眠るようになったので、電気をつけている時間が減りました。

わずかですが本当に三文の得です。

得=得る、手に入れる、利益を得る、損の対義語

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やる気が出るようになった

朝日の明るい光を浴びているだけで、悩んでいたことも心の隅に追いやられ、やる気が出るようになりました。

集中力も上がり勉強が進んだので、仕事の業績も上がりました。

その結果、特別に仕事を任されるようになりました。

特=特別、特技、他のものよりすぐれている

とまあ 少しこじつけ感が強いですが、”とく”がありました。

朝日のパワー三文の得

早起きは3文の徳 特 得

【① 自律神経が整う】

実は、早起きをして朝日を浴びると、ものすごくたくさんの”とく”があるのです。

朝日を浴びると、体温や血圧が上昇して、頭が冴えます。

そして朝日を浴びた時間から、約14~16時間後に眠くなるように体内時計が働きます。

朝日を浴びるだけで、自律神経が整ってくるのです。

【② うつに効く】

朝の太陽の光には、セロトニンの分泌力を高める効果があります。

セロトニンは、精神を安定にする効果があるので 朝日は副作用のない精神安定剤なのです。

【③ 免疫力を高める】

心を安定にするだけでなく、身体にも効果があります。

太陽の光は、ビタミンDを作ることが出来ます。

ビタミンDは、風邪などがかかりにくいように免疫力を高めてくれます。

更に、筋肉や骨も強くします。

不思議なことに、早起きすると些細なことですがいいことがいっぱいあります。

おそらく太陽の光のパワーの恩恵を受けているのだと思います。

もし、夜更かしに身体が慣れてしまっているなら寝ないで思いっきり太陽の光を浴びるのもいいかもしれません。

寝てないのに元気になるので、びっくりすると思います。

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