健康・医学

緊張すると汗が臭くなる?リラックスする臭い汗の対策が知りたい

投稿日:2015-07-10 更新日:

緊張している時に、いつもより汗がにおう、汗が臭いことありませんか?

人間の身体は不思議で、それにも意味があるのです。

それでは汗のメカニズムについて書いていきます。

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汗には2種類あった

実は汗には2種類あります。

【温熱性発汗】

一つ目は 普段、運動した時や暑いときに出る汗を温熱性発汗(おんねつせいはっかん)といいます。

スポーツや夏の時期など気温の上昇で、体温が上がるのを防ぐ役割があります。

【精神性発汗(情動性発汗)】

もう一つは、緊張したり興奮した時に出る汗があります。

試験や面接、発表会、告白に結果待ち、イベント事など緊張するときは多々あります。

これを精神性発汗(せいしんせいはっかん)または情動性発汗(じょうどうせいはっかん)といいます。

緊張すると、汗が臭うのは何故?

緊張 あせ くさい

精神性発汗の汗は、臭いがきつくなり気になります。

何故、くさいのでしょうか?

それは、精神性発汗は、緊張したとき急激に出るため、汗の成分の割合が違います。

こちらの 汗の臭いは腸の汚れや内蔵の病気サイン?原因が知りたい にも書かれていますが、

汗は一度出ても、また体に再吸収します。

しかし、急激に出た汗は再吸収がうまくいかずに残り、においます。

そして皮膚にもとからある常在菌とくっついて、臭い匂いを発せるのです。

それでは、臭いの対策は何かあるのでしょうか?

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精神性発汗の汗対策

【こまめに拭く】

一番手っ取り早いのは汗を拭くことです。

最近の汗拭きシートは効果が高いのが多いです。

【汗を吸収させる】

こまめに拭くことが出来ない場合は、脇汗パッドを使って汗を吸収させます。

汗ジミの対策にもなります。

緊張・イライラに対する対策

【ガムを噛む】

ガムを噛むと、心も身体もリラックスします。

これはガムに限らず、”咀嚼”をするとリラックスします。

噛んでいるときには、脳をリラックスさせるα波が増加して、

緊張しているときに出るβ波の低下が認められるのです。

【飴を舐める】

飴に含まれている糖分を 身体に摂取すると緊張が和らぎます。

飴を舐めると、エンドルフィンというホルモンが分泌されて、リラックス効果があるのです。

【考えすぎない・気にしない】

汗はだれでもかきます。

緊張したときは誰でも汗が臭くなります。

自分だけではないと思って気にしないようにしましょう。

気にすればするほど汗が出て、悪循環に陥ります。

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