人間関係

大きい声・物音が怖い!怖くなくなる方法が知りたい

投稿日:2015-08-06 更新日:

大きい声、怒鳴り声、大きな物音に対して異常に怖く感じる人がいます。

もちろん、怒鳴り声はとても不快になりますし、大きい声や物音は誰でも驚きます。

しかし、驚きや不快になるだけでなく、とても怖くなってしまうのです。

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大きな声が怖いのは環境が影響している

恐怖を感じる人の多くは、幼少期の環境が影響していることが多いです。

両親の仲が悪く常に喧嘩していた、暴力を振るう人がいた、ヒステリーの家族がいた、などの環境で育つと 音に対して敏感になります。

大人になるうちに、気にならなくなっていきますが、それでも突然の大声や物音には 大げさなほど驚いてしまいます。

また、その声や音と自分が無関係であっても 脈が早くなり緊張することが多いです。

体も震え、思わず涙がこぼれてしまうこともあります。

それでは、どのように克服していけばいのでしょうか?

大きい声が怖くなくなる方法は?

【環境を変える】

もし今だにそのような、恐怖になる環境にいるなら逃げ出しましょう。

とにかくその環境から抜け出すことです。

しかし、誰でもが簡単には出来るわけではありません。

経済面や、介護などの理由で、どうしても家から離れられない人も大勢います。

その場合は、自分が強くなるしかありません。

それでは、どのように強くなっていくのでしょうか?

大きな声怖い
【相談する】

誰でもいいです。

まずは相談することです。

相談できる相手がいるならその人に、カウンセリングに行く余裕があるならそこへ行きます。

知られたくない、相談する人が思い当たらないならネットの掲示板などでもいいです。

関連記事→ネットで相談どれを選ぶ?2ちゃんねる 相談小町 Yahoo!知恵袋 どれがオススメか知りたい

それ以外には自分の気持ちを吐き出すだけでも、まずはブログ日記を書いてみるのも一つです。

何故ならば、吐き出して相談できれば強くなるのが早くなるからです。

共感してくれる人も出てくるでしょうし、「気にするな」と声をかけてくれる人もいるでしょう。

相談することによって、世の中にはいろんな人がいて、”全ての人が怖いわけではない”ということが、自分の中で確実に上書きされていくのです。

【原因を追求する】

大きな声を出したりする人は、実は心の中に不安を抱えています。

その心の中にある不安を自分で認められないために、大声を出します。

家庭内で同居している場合は、怖くても”なぜその人がそこまで怒鳴るのか”と冷静に分析してみてください。

非がないならば、反抗していいのです。

大声を出して威嚇してくる人に対して ”良い人でいる必要はない”のです。

こういったケースは大抵が、理不尽な怒りであったり八つ当たりの場合が多いのです。

また、外出先などで大声が聞こえてきた場合は、”私には関係ないから大丈夫”と心の中でつぶやきましょう。

【自分で慰める】

今まで辛かった分、すぐには克服できないのは当然です。

自分自身で”今まで怖かった、これからは少しずつ怖くなくなっていく、大丈夫”と心の中で復唱しましょう。

一生怖い思いをする必要がないのです。

実は不思議なことに 怖い怖いと普段から思っていると、不思議と大声を出す人と出会ってしまいます。

何故かというと、世の中はそれだけ不安で生きている人が多いということです。

弱い犬ほどよく吠える というように大声を出さないと生きていけない人なんだと思いましょう。

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最後に

人生の中でたくさんの出会いがありますが、最期まで縁がある人は数える程しかいません。

いろんな人と出会って心を上書きしていきましょう。

かならず怖いと思わなくなっていきます。

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