健康・医学

スマホで瞼がピクピク痙攣!目の疲れを早く取る方法が知りたい

投稿日:2015-08-27 更新日:

突然まぶたがピクピクと痙攣。

これは一体何が起こっているのでしょうか?

この症状が出ると思い出すのはドラえもんです。

のび太がドラえもんに、「まぶたが痙攣すると、これから不吉なことが起こるんだ。」

というネガティブ発言を言うシーンがあるのです。

子供心に、まぶたがピクピクすると怖かったのを覚えています。

のび太が言うと、説得力があったからです(笑)

それでは、まぶたの痙攣について書いていきます。

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まぶたの痙攣にも種類がある

まず、まぶた付近の痙攣は3種類あります。

【眼瞼痙攣(がんけんけいれん)】

40代から70代の女性に多い病気です。

無意識にまばたきが続きます。

下まぶたから痙攣が始まり、次第に上まぶたも痙攣し始めます。

また、眩しく感じるのが特徴です。

自分の意志でまぶたを開け閉めできないため、早急に治療が必要です。

進行が進むと失明もありえる病気です。

まぶたピクピク 目の疲れ 取る方法

【片側顔面痙攣(かたがわがんめんけいれん)】

片側の目の周りから痙攣が始まります。

同じ側のほっぺたから口と顎まで痙攣が広がっていきます。

顔面神経が圧迫されるなどの時に起こります。

【顔面ミオキミア】

下まぶたが痙攣します。

眼精疲労や寝不足から起こります。

まぶたがピクピクする大半はこちらになります。

最近は、パソコンやスマホを使う人が増えたのでなりやすくなっています。

頻繁になる方は、薬で治療します。

目が充血するのは何故?

疲れてくると目が赤く充血したりします。

鏡で見るとちょっとドキッと怖いですよね。

これは、血管が切れたわけではなく疲れた目に栄養や酸素を運ぼうとして血管が膨らんでいるためなのです。

目薬にビタミンが含まれているのは、目に栄養をたっぷりといれるからなのです。

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目の疲れを早く取る効果的な方法とは

【温めて冷やす】

温める5分冷やす5分を繰り返すといいです。

【まばたきをする】

意識してまばたきをします。

目が疲れているときは、ずっと同じところを見ていることが多いので乾燥しています。

まばたきは角膜を刺激して涙を出す働きをします。

パチパチとまばたきを繰り返してみましょう。

目が潤ってくるはずです。

【あくびをする】

あくびをすると涙が出ます。

顔の筋肉が大きく動くため涙腺が刺激されるのです。

ストレッチしながら大きく喉を開くように意識するとあくびが出やすくなります。

思いっきり酸素を吸い込んで疲れを取りましょう。

【作業の位置を変更する】

目線を上に向ける作業が多いと疲れやすくなります。

パソコンなどを下げるか椅子を高くするなど、目線が下に少しでも向くようにしましょう。

最後に

まぶたの痙攣はひどいようなら、すぐに病院へ行きましょう。

そのままにしておくと、のび太の言う通り不吉なことになってしまうかもしれません。

また、目を酷使する環境の人は 普段から目の疲れを意識して取るようにすると楽になります。

お大事になさってください。

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