健康・医学

胃腸炎 お腹の調子が悪い時の優しい食事と飲み物 胃腸の消化の良い食べ物が知りたい

投稿日:2014-11-13 更新日:

風邪をひいたり、食べすぎたり、お腹が冷えたりなど様々な理由で、胃腸が炎症しているときがあります。

お腹の調子が悪いからといって、全く食べないでいると 体力が消耗してしまい早く治りません。

胃腸炎になってしまったときは、何を食べればベストでしょうか?

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胃腸炎の時に良い食べ物

① 温かいもの

② 水分が多いもの

③ 噛まなくても食べれるもの

避けたほうが良い食べ物

① 冷たいもの・生もの

② 硬いもの

③ 味が濃いもの

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消化に良いシフォンケーキがおすすめ!消化の良い食べ物とは

胃腸炎 野菜スープ

・野菜スープ(よく煮込んでいるもの)

・コーンスープ

・茶碗蒸し

・おでん

・おかゆ

・パン粥

・うどん

・にゅうめん

・タイ

・ヒラメ

・鮭

・湯豆腐

・卵豆腐

・バナナ

・桃

・ゼリー

・プリン

・シフォンケーキ

・蒸しパン

・カステラ

・ホットミルク

・ヨーグルト・チーズ

この中でのおすすめは、栄養がたっぷり摂れる 豆乳茶碗蒸しです。

関連記事→簡単料理!豆乳茶碗蒸しですぐ1品!びっくりするほど美味しいレシピが知りたい

お子様ならフワフワのシフォンケーキが食べやすいと思います。

回復するまでは避けたい食事

・お酒

・コーヒー

・炭酸飲料

・カレー(ただし2日酔いには良い)

・キムチなどの辛いもの

・いか・たこ・するめ・ごぼう・レンコン・セロリ

・ソーセージ・ベーコン

・ウナギ・サンマ

・パイナップル・グレープフルーツ

・赤飯・玄米ごはん

よく噛まなければいけない、固い食べ物は消化が悪いです。

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お好み焼きは消化に良い?

キャベツたっぷりのお好み焼きは消化に良いのでしょうか?

キャベツは、”キャベジン”という薬があるように、お腹の調子を整えます。

しかし、生で食べると繊維質も多いため消化はそんなによくありません。

お好み焼きにするなら、かなり小さめのみじん切りがオススメです。

フードプロセッサーなどで、徹底的に小さくすると良いです。

柔らかいお好み焼きにしていただきましょう。

腰痛の原因は内蔵から 石川遼も取り入れている食事療法が知りたい

胃腸炎と便秘に効くお腹に優しいホットバナナオリーブオイル ストレスにも効果的

こちらの二つにも、胃に優しい食事の関連記事を書いておりますので 合わせてご覧下さい。

最後に

まずは 自分の食べたいもの(食欲)があればそれを食べるといいでしょう。 

その時に 固形物ならば水分を多くとり、できれば 温かい飲み物と一緒に食べます。

上記であげた食べ物は 一般的なものです。

私たちが食べたいなあと浮かぶものは、心が欲しているものだったりします。 

ただ 自分の気持ち(心)と、体のバランスが合わないこともあります。

食べたいものは、少量だけにして様子をみましょう。

問題ないようなら 食べたいものを食べるほうが 逆に回復は早くなります。

↓子供の頃からずっと飲んでるお薬 陀羅尼助丸(だらにすけがん)、かなり効きます。

大峰山 陀羅尼助丸 【銭谷小角堂】 封筒入 2700粒
有限会社 銭谷小角堂

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