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こじつけ病で年中やる気が出ない!1年中ウツになる?○月病が知りたい

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○月病といえば・・・私は5月病が浮かびますが 皆さんは何月が浮かびますか?

最近では、5月以外でも○月病と耳にするようになりました。

それでは1月から12月までの特徴を書いていきます。

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1月病でやる気が出ない

学生は冬休み、仕事している方はお正月休みが終わって,お休み気分が抜けにくい時期。

また、寒さが厳しいため更にやる気が出ないことから名付けられています。

そして1年のスタート月であり、新たに何かを始めようと気負いすぎて 無理な目標を立てがちです。

1月に立てた目標は、少しでもうまくいかないと挫折しやすくなります。

2月病でやる気が出ない

3月の前の2月は、精神的に寂しくなりやすくなります。

まずバレンタインデーというイベントに、一人で過ごす多くの人が影響されます。

そして、卒業や転勤など別れの3月が目の前であることから、普段の時よりも人との絆が恋しくなります。

そして2月は冬の中でも最も寒い時期であります。

体が冷えると、心も冷えます。

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3月病でやる気が出ない

1年の中で別れが一番多い季節です。

また、卒業旅行に出かけたり、引越ししなければならない人もいるでしょう。

送別会もあります。

限られた時間の中で生活の環境変わるので疲れやすくなります。

4月病でやる気が出ない

1月病とよく似ていて、新しい年度の始まりということで意識する月です。

学生も仕事をしている人も、新しい出会いに新しい環境で始まります。

今までと変わることが多く対応していかなければなりません。

覚えることが多いので、めまぐるしく過ぎますが4月のやる気あるムードに 自分のペースが乗せられてしまいどっと疲れやすくなる時期です。

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5月病でやる気が出ない

GW(ゴールデンウィーク)もあり、やっと一息つける環境です。

後輩の指導に疲れた方もいるでしょう。

3月から4月にかけて、張り詰めていた気がフッと途切れる時期でもあります。

この状態で、自分を見つめ直すとウツになりやすくなります。

また新しい環境が自分の思い描いていたようなところでない場合に、辞めたくなるのも5月です。

6月病でやる気が出ない

年度が変わってから、2ヶ月が経ち一人でも いろいろやっていかなければならない時期です。

また6月は祭日がない為、一ヶ月がとても長く感じます。

梅雨の時期でもあり、蒸し暑い気温で体力・気力がそがれやすい時期です。

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7月病でやる気が出ない

気候がどんどん暑くなる時期です。

学生は夏休みの手前で、集中力がかけていきます。

水分を摂り過ぎて体を壊しやすくなります。

8月病でやる気が出ない

夏真っ盛りで、冷房で身体の調子もすぐれず食欲が落ちます。

夏バテ状態で、アルコールの摂取も増える時期です。

また蝉の声や、蚊に刺される、汗だくになるなど外出時は不快な気持ちになります。

あまりの暑さのために、部屋にこもりきりになります。

9月病でやる気が出ない

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残暑が厳しいわりに、涼しい日があったりと日中の気温の変化が激しくなります。

また台風が多くなり、雨も多いので気分が沈みます。

10月病でやる気が出ない

1年でとても過ごしやすい時期ではありますが、行事が少なくメリハリがありません。

また旅行や行楽シーズンであるため、休日は混み合います。

夏の疲れが出てくる秋バテの時期です。

11月病でやる気が出ない

10月と同様に行事が少ない月です。

忙しいとストレスになり、何もなくてもストレスになるという人間は変わった生き物です。

12月病でやる気が出ない

クリスマス・お正月と大イベントが控えている為、どうしても寂しい気持ちになりやすくなります。

街中どこを歩いてもクリスマスムードの中、気持ちが煽られやすくなります。

そのため、恋人がいなくても無理に誰かと予定を入れたりして、誰かと過ごしたりします。

最後に

ざっとあげましたが、こじつけみたいなのもいっぱいありますね。

ただ、人は少しの変化でも以外に打たれ弱く、ストレスを感じていることがほとんどです。

いっぱいいいっぱいになって気づいたその時が、その人にとっての○月病になるのではないでしょうか?

この病気は、結局うつ病と同じであると言えます。

うつ状態になった時に、原因の一つとして、環境や気温などが思いつくものです。

しかし大切なのは、何かのせいではないということです。

今の自分の容量(キャパシティ)が溢れている状態だと気づき、無理をしないということです。

生きていると、やらなければならないことが多いために自分を追い込んでしまいます。

息抜きやストレス解消出来る方法を、少しでもはやく見つけるように意識しましょう。

自分自身との付き合い方が上手になれば、○月病に悩まされることも減っていくと思います。

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