健康・医学

やめられない関節鳴らし!ボキボキ凄い音にストレス解消!本当に悪いのか知りたい

投稿日:2015-09-10 更新日:

腰をちょっとひねると、すごい大きな音でボキボキ!と鳴ります。

なんだかほぐれているみたいで、爽快感がありますが反面、

「体に悪いんじゃないか?」と不安になりませんか?

私も関節という関節がボキボキよく鳴ります。

それでは何故、関節を鳴らすのをやめられないのでしょうか?

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ボキボキ関節を鳴らすのがやめられないのはストレス解消

関節がボキボキなると、身体が頑張っているんだなぁ・・・としみじみ思いませんか?

この心理の奥底は、本来はボキボキ鳴るものでない と知っているからこそ思うのです。

人は年齢を重ねていくとだんだん身体が硬くなっていきます。

子供の頃に、大人が首をポキポキ鳴らしているのを見たことあると思います。

しかし真似しようとしても子供の頃には、鳴りません。

ですので ボキボキ関節がなる→疲れている→体が頑張っている と思うのです。

関節鳴らし ボキボキ 危険 すごい

不思議なもので、マッサージに行った時に「凝っていますね。」と言われたらなんだか嬉しくなりませんか?

(そうでしょう。そうなんです!
なんてテンションが上がり
(マッサージに来たかいがあった!)と思うものです。

体を癒すときに限り、凝っていると嬉しくなるのです。

その気持ちが、つい関節を鳴らして爽快感を味わうのです。

やめられないのは、身体をいたわってあげて欲しいという関節からのメッセージなのです。

ではこの関節鳴らし、体にどういう影響があるのでしょうか・

不安だったので整骨院に行った時に先生に尋ねてみました。

体に悪い?ボキボキ関節鳴らし

先生から聞いた話をお伝えします。

まず 関節と関節の間に関節液という液体があります。

そして関節を動かすとその液体の中に泡が出来ます。

これは急激に関節を動かすと、関節液の圧力が下がり 炭酸飲料のように泡ぶくとなっているのです。

そして関節を更に動かすと、関節液は隙間に流れていき 泡が弾けてしまいます。

なので、ボキボキ鳴るのは泡が弾けている音なんですね。

しかし、すごい大きな音が鳴りませんか?

実は、この音は本人が思っている以上に、関節にものすごく負担がかかっている音なのです。

関節液の泡は、限られたスペースの中で弾けるので 関節軟骨という関節の端にある柔らかい骨に強い衝撃を与えます。

数回程度では、特に問題ありませんが長年関節を鳴らし続けていると、関節軟骨はボロボロになり壊れ、修復しなくなってしまうのです。

また、首や背骨の関節は、体の中心であり大切な神経がいっぱい通っています。

今は元気であっても将来、神経まで影響が出る可能性があるのです。

だからといって、鳴らしたくなくても鳴ってしまったりもしますよね。

それでは、関節がボキボキならないようにするにはどうしたらいいでしょうか?

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関節のボキボキをとめるには?

まず、どうしても鳴らしたくなったら数回ほどその部分を手で揉みましょう。

首の場合は、左右の首を2.3回軽く揉みます。

いかがですか?

鳴らなかったか 鳴っても音が小さかったのではないでしょうか?

この関節のボキボキ音は、大人でも意識することによって鳴らなくなるように減らせます。

また揉む以外にもう一つあります。

関節を動かすときに、ゆっくりと動かします。

早く動かすと泡がたくさん出来て弾けるからです。

この二つを意識してみましょう。

動かす前に、手で揉むだけで脳は勝手にストレッチ効果があると認識してストレスが解消されます。

続けていれば音が鳴らなくても気にならなくなります。

関節を大事にしてあげましょう。

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