健康・医学

口がカラカラ!気になる口臭は唾液が少ないのが原因だった!増えるドライマウスの対策が知りたい

投稿日:2015-09-26 更新日:

本来人間は、唾液が口内が潤っているのが普通の状態です。

しかし今、唾液が少ないために、様々な症状が出てドライマウスで悩んでいる人が増えているのです。

まず 唾液とはそもそもどんなに大切なのかを書いていきます。

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唾液の役割

唾液にはたくさんの大切な役割があります。

そして1日で なんと約1リットル~1.5リットルの唾液が分泌されているのです。

ペットボトルでイメージするとわかりますが すごい量ですね。

それでは唾液の役割を書いていきます。

【食べ物を柔らかくする】

唾液に含まれている、ムチンという成分が食べ物を柔らかくします。

【食べ物を消化しやすくする】

唾液に含まれているアミラーゼが、デンプンを分解し消化を助けます。

【食べ物を噛みやすくする】

食べ物に水分を含ませ咀嚼しやすくします。

【味覚のサポート】

唾液に含まれる亜鉛が、味覚を感じさせます。

【虫歯を防ぐ】

唾液はミネラルを歯にくっつけて再石灰化を促します。

これにより虫歯になりにくくなります。

【口内・喉をウイルスから守る】

口内と喉を潤し、風邪ウイルスから守ります。

【脱水を予防する】

喉が乾かないようにして 脱水症状にならないように唾液が出ます。

【胃酸の逆流を防ぐ】

唾液は、胃酸が逆流しないように働きかけます。

ざっと こんなにたくさんの役割があります。

それでは、唾液が出ないドライマウスの原因は何があるのでしょうか?

増え続けるドライマウスの原因とは?

【ストレス】

ドライマウスになる圧倒的に多い原因は、ストレスからくるものです。

唾液の分泌には 非常に深く自律神経と関係しています。

健康な状態であれば、水分の不足により喉が渇くのですが ストレスにより唾液の分泌が少なくなり喉が乾きます。

よく緊張すると喉が渇くと言いますよね。

人は 緊張状態(ストレス状態)が続くと唾液の分泌が減ります。

リラックスの状態だと唾液はたくさん分泌されます。

唾液が少ない状態が多いなら、大きな悩みがないか ストレスを感じているないか自分で考えましょう。

【薬の副作用】

高血圧の薬、アレルギーを抑える薬、痛み止め、抗うつ薬には、副作用としてドライマウスになりやすいです。

これらの薬で治療している方は、ドライマウスの場合はおそらく薬の副作用によるものでしょう。

【持病・病気】

腎不全や更年期障害、そして糖尿病の方は、ドライマウスになりやすくなります。

【シェーグレン症候群】

自分で自分の免疫細胞を攻撃する病気です。

中高年の女性がなりやすく、一緒にリウマチドライアイにもなりやすいです。

【鼻づまりによる口呼吸】

普段から口で呼吸するひとは、乾燥しやすくドライマウスになります。

【インスタントの食生活】

手軽に食べれるインスタントの食事で生活している方は、普段から噛むことが減ります。

インスタントの食事は比較的柔らかいものが多いためです。

噛むことによって唾液はたくさん分泌されますが、柔らかいものだとあまり噛まずに飲み込んでしまいがちです。

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口がカラカラ!ドライマウスの口臭対策は何がある?

ドライマウス 口臭 唾液が少ない

上記のように、ドライマウスにはたくさんの原因があります。

根本的に、原因となるものを排除すればドライマウスは改善されますが、簡単にはできません。

おそらく改善できるのは、インスタントとの食事を減らすことしかできないでしょう。

しかしそうなると、口の中がカラカラになり 口臭の悩みも四六時中つきまとってきます。

薬や病気であるものであれば、ドライマウスとうまく付き合っていくしかありません。

対策としては、食生活の見直し意外に、アメやガムを口にすると良いでしょう。

唾液が出やすくなり、乾燥を防ぎます。

関連記事→幼児の虫歯予防にはとにかく噛む!唾液(だえき)の力の秘密が知りたい

また、ドライマウスによって風邪をひいたり喉を炒めたりしないためにもマスクは必須です。

関連記事→ポカン口が風邪をひく!鼻づまりの原因は口呼吸だった!何故なのか知りたい

それ以外には、できるだけ意識して水分を摂取するようにします。

塗るタイプの保湿ジェルも効果があります。

また冬の時期は乾燥しやすいので、加湿器を部屋に置いて対策しましょう。

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