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秋空を見上げると寂しくなる!寒くなって体が冷えるとウツになるのは何故か知りたい

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暑い夏が終わると一気に秋がやってきます。

気温がグッと冷え込むと、季節の変わり目を肌に感じます。

秋空はとても綺麗で、いつまでも眺めていたくなるものです。

それと同時に、なんだか物哀しい気分になりやすくなります。

一体それは何故なのでしょうか?

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体が冷えると うつになる

気温が下がって寒くなってくると、寂しい気持ちになりやすくなります。

そして太陽が出ている時間が減ります。

秋空 寂しい うつ

実はこれは、気温が下がることによって体温も下がり、その結果うつ状態になっているのです。

体温が下がると血液の循環がうまく出来ず、必要な酸素や栄養素を体のすみずみまで届けれなくなります。

その結果、内蔵の働きは低下していきます。

そうなると次は、セロトニンという物質が生産されにくくなります。

セロトニンは、リラックスして心を安定させる作用がある とても大切な物質です。

手先が冷えたり、血行が悪くなると気分が落ち込みやすくなるのはその為なのです。

そして冷え込みやすい午前にもっとも症状がよく出ます。

セロトニンは睡眠時には作られません。

朝おきて、太陽の光を浴びると生成されるのです。

秋になると寂しい・・・そんなあなたは うつ状態に入っているのです。

寂しさを解消するには体を温める

低体温からうつになるのはわかりました。

それでは心が寂しく感じるには、どのように対処したらいいでしょうか?

寂しいなと感じている時には、体温を測ってみましょう。

また体を触ってみて冷えていないか確かめます。

何回か続けていると、心が落ち込んでいる時には冷えているのを実感できます。

そんな時は、お風呂に入ってゆっくり温めてあげましょう。

また体の芯から温めるにはココアが最適です。

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ココアにミルクを入れると、セロトニンの影響で心が落ち着きます。

関連記事→ダイエットにはよく眠る・ミルクが効くって本当?睡眠の秘訣が知りたい

お風呂に入るよりもすぐに温めたい時には、あずきの力を使うとほっこりします。

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秋空を見上げると寂しくなる時は

秋になると、独り身の人は恋人が欲しくなります。

これは、低体温のために心が寂しくなっているからです。

思い切って、いろんな人と遊んでみましょう。

異性に限らず、誰かと行動することによって気持ちがまぎれ、いつのまにか寂しさは消えていきます。

そして、寒い季節こそ自分に合っている人も見つけやすくなります。

心が弱っているこの季節は、自分にとって楽しく一緒にいれる相手を見つけるチャンスだと思いましょう。

また、趣味を探求するにも丁度良い季節です。

最後に

秋になると誰もがセンチメンタルになり寂しくなるものです。

しかし、何故なるのかを理解していれば、そんなに落ち込まずに過ごせます。

暖かい環境でリラックスできるように、自分を大切にしましょう。

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