人間関係

頼まれると断れない!から抜け出す 嫌な頼みを断る方法が知りたい

投稿日:2015-10-15 更新日:

よく人か物事を頼まれる方がいます。

また、あの人には頼みやすい そんな人いますよね。

しかし人間関係がこの頼み事で壊れることが よくあるのです。

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嫌われたくない心理がそうさせる

頼み事を聞いてくれる人は、人あたりがよく優しい感じの方が多いです。

気遣いもできるので 一緒にいても嫌な気持ちになりません。

しかし、頼み事をされる本人は 実は心がとても疲れていることが多いのです。

嫌われたくない・・・そんな思いが根っこに潜んでいるのです。

友人関係に限らず、職場なども多くあります。

嫌われたくないと考える原因

家族や友達との関係で、とても傷ついたり寂しい思いをした経験がある方に多くなります。

自分の意見が言いにくい環境を長く続けていると そうなります。

例えば身内が病気で、その人の希望をできるだけ叶えてあげようとしていると 自分の希望を通すことを忘れていってしまいます。

相手に何かをする という行動に慣れてしまうからです。

また、それは現在の人間関係、未来の人間関係に影響しやすくなります。

自分自身の人生が相手任せになってしまい いいように使われたり 大切にされなかったりと悲しい目にあいやすくなります。

嫌われたくない と考える思いが本来の自分を出せずに縮こまっていくのです。

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嫌な頼みを断る方法

はっきりと断れないのは、まず先に相手の気持ちを考えてしまうからです。

自分の気持ちを考えるのが 後回しにするのが当たり前の状態になっています。

思考が軽く麻痺している状態なので 断ろうという決断がなかなか出来なくなっているのです。

周りからは断ったらいいじゃない なんて言われたりもあるかもしれません。

しかし それが出来ない人もいるのです。

頼まれると断れない

相手を優先というのは、とても素敵なことですが 自分がどうしたいかが大事なことです。

まず、何か頼まれごとをした時に最初に 嫌な気持ち(暗い感じ)になるか 快い気持ち(明るい感じ)になるかを自分で確認します。

実際に断れなかったとしても、 自分がどう感じているかを認識するのがスタートです。

それを何度も続けていると、びっくりするくらい嫌な気持ちになるのが多いのに気づくと思います。

次は、頼まれるであろう と予想つくことに関して 断る答えを準備します。

例えば、しょっちゅう休日出勤を頼まれるとしたら 嘘であっても予定を作り上げます。

実は、頼まれる側の人は嘘をつくことが苦手で 心苦しくなります(嘘つきがいいという意味ではありませんよ)

こう言われたらこう言おう とシュミレーションしておくのです。

もし、1回目で断れなかったら 思い切って後から断ります。

お願いをきけない理由が本当であろうと、嘘であろうと とにかくあなたは嫌だと感じているなら その気持ちを尊重するべきなのです。

そして、断れた後の自分がどう感じるかを確認しましょう。

ほっとしたなら成功です。

どうしても落ち着かないなら、いまさら気にしても仕方がない と考えるのをやめるようにしましょう。

断ってもかまわない

頼み事をされるというのは、必要とされているから嬉しくもあります。

しかし、体力や時間、経済面などで全て受け入れるには厳しいものです。

断ったら嫌われるかも なんて心配するのはおかしいことです。

もしもそんなことで嫌うなら、あなたのことを一切考えていません。

言葉が上手い人もいるでしょう。

でも心は伝わってしまいます。

本当に、頼みごとをきいて良かったな と思えるような信頼した関係を築いていくのが大切です。

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