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乾燥肌の水分補給は1時間に1回?皮膚科の先生がすすめる美肌ケアが知りたい

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冷房や暖房の影響で、乾燥肌に悩む人は多いです。

特に、冬の寒い季節はカサカサがひどくなります。

皮膚科の先生で 50代になっても肌がスベスベで白くキレイな方がいるのですが、日頃から気をつけているスキンケアについて教えてもらったので紹介します。

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皮膚科の先生の美肌ケア 水を飲むのは1時間に1回?

まず、お水を飲むことだそうです。

人の1日に必要な水分は 約2.5リットルと言われています。

2.5リットルの中に食物に含まれている水分も入っていますが、大半は飲むことで体を潤します。

たくさん飲んだらいいんだ! と、がぶ飲みしても実は効果は薄いです。

まず、喉が渇いたら飲むのではなく 1時間に1回 お水を飲むようにしましょう。

美肌ケア 水分補給 皮膚科

何故かというと 体の水分が足りなくなり、脳に喉が渇いたと伝達されるのが遅いためです。

そして、お水を飲んで 体に水分が入り、脳に潤いましたよ と、伝達されるのも遅いのです。

私たちが、喉が渇いたと感じた時には かなりの水分不足に体はなっています。

また、喉が渇いて水分を摂ると 飲みすぎて胃腸に負担をかけやすくなります。

こういったことから 喉が渇いたと感じる前にお水を摂るようにすると、体はいつでも潤った状態になるのです。

飲む量は おちょこ1杯でも構いません。

とにかく起きている間は 喉が渇いていなくても1時間に1回 お水を飲みましょう。

そして、体に負担がないのは、体温に近い温度です。常温よりすこし温かい白湯を飲むといいでしょう。

皮膚科の先生が使っている 乾燥肌にはセタフィル

私はこれを、教えてもらってから手放せなくなったのですが セタフィルというローションです。

乾燥肌向けの商品だと思いますが、何よりもアトピー肌にも使えるのがすごいと思います。

乾燥した肌にぐんぐんと染み込んでいく感じが病みつきになります。

私は超乾燥肌なので、塗ったときは少しべたつくかな?という程度で 後から気にならなくなります。

普通の肌なら 少なめにとって伸ばすといいのじゃないかと思います。

日本製でないのでどうかな?と思いましたが、肌の状態がツヤツヤになったのでリピートし続けています。

トライアルキットもあるので 気になる方はぜひ試してみてください。

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化粧水は10回浸透させる

セタフィルのローションで潤した後に、いつも使っている自分の好きな化粧水でお肌を整えます。

その時のポイントは、何度も何度も浸透させることです。

肌がもういりません!と拒否するぐらい何度も何度もくりかえし化粧水をつけます。

10回ぐらいを目安にしてみてください。

もちろん個人差がありますので、10回も必要ない方もいるでしょう。

気をつけたいのは、肌が乾燥しているのに化粧水が少なすぎることです。

もちもちの肌になるまで、とにかく何度も化粧水をつけてみてください。

次の日の肌の状態が 一気に良くなるので驚かれると思います。

最後に

美肌を目指すには、いつでも体が潤っている状態を心がけましょう。

今からでも間に合います。

水分をしっかり摂って、体と肌を大切にしましょう。

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