健康・医学

首が回らない 寝違え ひどいコリの痛みに即効に効く 驚きのツボが知りたい

投稿日:2014-11-23 更新日:

首のコリがひどい

起きたら首が回らない 寝違え

痛みが強い場合の 即効に効くツボ があります。

首コリ脇

それは・・・超簡単です。

痛い方の首側の 脇の下をほぐすだけ!

首が張ったり凝っている場合は

マッサージをしても痛いだけで 効果がなかなか現れません。

しかも炎症がひどくなって痛みが増すこともあります。

また 温めても 一時的に楽になりますがすぐに痛みが復活してしまいます。

それでは詳しく説明しましょう。

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首が回らないのは脇が原因だった

人間の体は 痛い部分が本当に悪くなっているとは限りません。

何故 そこが痛いのか原因がわかれば 治療は全く変わることも多いのです。

肩こりの原因は 実は腰椎だった

膝が痛いのは 骨盤が歪んでいたから

などと 意外な場所が悪いという結果が多いです。

人間の体は 全部繋がっています。

体の筋肉が 骨で引っ張られたり 痛い部分をかばったりして 本来の悪い部分が 感じなくなってしまうんですね。

関連記事→鎖骨をほぐすと肩こりが楽になる!意外と知らない逆転の発想が知りたい

どうすれば楽になる?

脇 ツボ

上の図は きょくせん(極泉)というツボですが、このツボを中心に 腕のつけねの周りを全部ほぐすといいでしょう。

脇の周りは ツボやリンパが たくさんあります。

ご自分で痛くない程度に 押したり揉んだりしてください。

強くすると逆効果ですので 効いてるかな?ぐらいの弱い力でマッサージするといいでしょう。

ほぐしたあとは どこまで首が回るか確認して見てください。

きっと驚くはずです。

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 わかりやすくゴッドハンド輝から学ぶ

寝違え 対策

上記のイラストは ゴッドハンド輝 という漫画です。

運動①

「まず 首が痛む側の腕を 少しずつ後ろにひきあげていきます。」

「自然に止まったところで 20秒キープ。20秒たったら 腕を下ろして これを2セット繰り返します。」

血行不良

運動①

痛む側の手のひらで 真後ろのベルトの真ん中を軽く押さえる

そのまま肘を後ろにひいて 20秒キープ×2セット

運動③

痛む側の手を肘角120度でバンザイする

その角度のまま 腕を軽く後ろにひいて20秒キープ×2セット

脇の下の筋肉を伸ばし 血行を回復 これで直ぐに治ります。

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