健康・医学

一人暮らしの高熱38度!頼れる人がいない時の熱の下げ方が知りたい

投稿日:2016-02-11 更新日:

一人暮らしで困るのが、動けないほどの体調不良です。

特に辛いのが、高熱が出て誰も頼る人がいない時です。

そんな時は、買い物に行く元気もなくご飯を作る元気もなく ひたすら自力で耐えるしかありません。

備えあれば憂いなしですが 家に何もないときに限って体調不良は 結構よくあるものです。

一人暮らしの時の体調不良で 一人で出来る対処法を書いていきます。

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一人暮らしで高熱が出たときにどうする?

【食べ物・飲み物・薬が無い】

まず、高熱が出た時の対処法は 水分をたくさん摂り栄養を取ることです。

ゼリーや茶碗蒸しなどの口当たりの良い食べ物が、喉が痛い時などに食べやすいです。

熱を下げやすい食べ物は きゅうり・奈良漬・冬瓜・スイカのウリ科の食物が熱を下げます。

・・・と 知っても家にないですよね。

まずは、とにかく水分を取りましょう。

ジュースがあるならジュースでも構いません。

飲めるならなんだっていいです。

何故なら、高熱時は汗をたくさんかくので 水分をいっぱい摂って脱水症状を防がなければなりません。

買い物に行く元気がない以上、水道水でも何でも飲んで とにかく対処するしかありません。

また食べ物は、動けないのに何か作ったり買いに行ったりも辛いですので諦めます。

チョコレートやアメなどのお菓子があるなら お菓子でも構いません。

糖分も体に必要です。

何でもいいので食べれるなら食べます。

とにかく動けるようになるまでは 水分だけでも充分です。

1日2日、食べなくても大丈夫です。

体調不良の時に、栄養のつくものを食べる理由はウィルスなどと戦う体をサポートし 少しでも早く治すためです。

同様に薬がないからといっても、動けないために諦めます。

配達サービスを上手に利用する

私たちにお馴染みのコンビニは、熱が出た時にも利用できます。

セブンイレブンは、最低購入金額500円からコンビニ商品を配達してくれます。

しかし最短で、次の日からの受け取りになるので当日は無理ですが 実際寝たきりであまり食べれませんのでネットで注文しておくのも 良いかもしれません。

セブンイレブン宅配サービス

ローソン宅配サービス

ファミリーマート宅配クック123サービス(お弁当のみ)

コンビニ以外では、楽天市場でも便利な配達サービスがあります。

日用品、16万点が1880円の買い物で送料が無料になります。(※2017年8月現在の情報です)

また、”あす楽”というサービスでは、昼の12時までに注文すれば、注文日中に配送が始まり 次の日の午前中に届けてくれるというコンビニにも負けないサービスがあります。

水・飲料、フードをはじめ、たくさんの種類がありますのでコンビニよりも使いやすいかもしれません。

楽天24はこちらから

【体温計がない】

一人暮らし 高熱

これもよくあります。

一人暮らしだと熱を測りたくても、体温計がありません。

測ったとしても熱が下がるわけではありませんので そこはあきらめましょう。

目やすとしては、少し熱があるかも?という感じでは 平熱よりプラス1度ぐらい。

体がカーッとなり、はっきりと熱があるのを感じるのは平熱よりプラス2度くらいです。

関節が痛くなり出すのは、平熱よりプラス3度、悪寒がするのは平熱よりプラス4度以上と考えましょう。

※平熱は人それぞれ違います。38度以上だと精神的にぐったりします。

体温計は、病院へ行った時にお医者さんに伝える一つのデータです。

無かったとしても慣れれば自分で大体わかるようになります。

一人暮らしで熱を下げるにはツボ押しが効果的

さて、薬も食べ物がない状態で熱を下げたい場合には どうしたらよいでしょうか?

実は、熱を下げるツボが二つあるのです。

手の爪の生え際(指の先)がツボになります。

右手なら左手で、左なら右手で熱のツボを刺激しましょう。

もう一つは、肘をガバッとつかみます。

掴んだ時にジーンとした感じの痛みがあるところ、そこが熱を下げるツボです。

熱を下げるツボ

この二つのツボは、寝ながらでも出来るので早く熱が下がるように押しましょう。

また悪寒で寒すぎる時は、首にタオルを巻いて温めましょう。

汗も吸ってくれて暖かくなります。

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とりあえず寝る

ご飯もない、薬もない、助けてくれる人もいない・・・三拍子揃うことは生きていたらあります。

高熱が出ている状態というのは、体の中で白血球があなたを元気にするための大活躍中なのです。

逆に微熱だと白血球が存分に働いていない状態なのです。

高熱でしんどい時は、時間薬だと開き直って、とりあえず寝ましょう。

けれど、尋常じゃない高熱が長時間続くなど あきらかにヤバそうな時は 救急車を呼ぶことも必要です。

最後に

一人暮らしで熱が出た時には、とにかく寝て水分を摂る これしかありません。

無理に動いてもフラフラなだけなので、体力が回復するまでは横になっていましょう。

関連記事→風邪はビタミンCで驚く程早く治せる?効果的な摂り方が知りたい

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