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糖尿病に酵素玄米が効く!HbA1c(ヘモグロビン・エイワンシー)を下げる酵素玄米のことが知りたい

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糖尿病を患っている人は、かなり多いです。

その中のほとんどが、食べるのが大好きな人たちです。

美味しいもの、好きなものを食べるのがストレスも解消になるので、健康のためとはいえ治療は辛いものです。

逆に言えば、食生活を変えるとみるみる改善が見られる病気でもあります。

その中で、玄米について紹介したいと思います。

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糖尿病に玄米は効果的?

玄米は体に良いと聞いたことありませんか?

ミネラル食物繊維が多く、デトックス効果も高いのが玄米です。

糖尿病にも効果を発揮します。

糖尿病 酵素玄米

しかし、落とし穴があります。

玄米食を始めた時は、調子が良くなった感じだったのに 続けていくうちに貧血になったり、虫歯になりやすくなったりと、健康から遠のいていきやすいのです。

玄米は上記に書いたように、デトックス効果が強いです。

私たちの体内の毒素をデトックスしてくれますが、毒素が減ってくると 体に必要なものまでも出してしまっているようなのです。

玄米にはたくさんの栄養素があるのに結局、体から排出されてしまうなら意味がないのです。

そしてもう一つ、玄米はパサパサして美味しく感じられない人も多いです。

美味しくないと、食べるたびに拷問になり続けにくいですよね。

それでは、玄米食は意味がないのでしょうか?

発芽玄米なら栄養を吸収できる

そんなことはありません。

発芽玄米なら、玄米の栄養を吸収できます。

玄米は発芽することで、デトックスに働きかけるフィチン酸のパワーが弱まります。

また消化吸収に優れていますので、玄米の良いところをたっぷり持っています。

しかし、味については 玄米よりはマシですが、それでも美味しいと感じられない人も多いです。

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酵素玄米ならもちもちでおいしい

玄米は美味しくない・・・をひっくり返すほど美味しい酵素玄米があります。

こちらは、炊いてから3日ほど寝かせてから食べる玄米です。

初めて食べたときは、体中が美味しい!と喜んでいるような味でした!

ただ、消化吸収はそんなに良くないです。

発芽玄米か?酵素玄米か?

・栄養を取るなら発芽玄米(吸収を重視

・美味しさを取るなら酵素玄米(排出を重視)

このように、同じ玄米でも役割が違います。

おすすめは、組み合わせて食生活に取り入れるのが一番だと思います。

酵素玄米デトックスしてから、普段は発芽玄米と白米で生活する。

この方法が効果的だと思います。

【発芽玄米のおすすめ】

【酵素玄米のおすすめ】

酵素玄米は炊いてから 毎日混ぜて炊飯ジャーで保温に3日間、というふうに手間がかかります。

こちらはレトルトパックなので食べる時に温めるだけです。

とても使いやすいと思います。

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酵素玄米とHbA1c(ヘモグロビン・エイワンシー)の関係

そうはいっても白米を大好きな人からすると、玄米食は慣れないかもしれません。

しかし、1日の3食のうち1食でも玄米食に変えるだけで HbA1cが下がりやすくなるという研究結果が発表されました。

1食だけなら・・・出来ると思いませんか?

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