健康・医学 糖尿病

糖尿病に酵素玄米が効く!HbA1c(ヘモグロビン・エイワンシー)を下げる酵素玄米のことが知りたい

投稿日:

糖尿病を患っている人は、かなり多いです。

その中のほとんどが、食べるのが大好きな人たちです。

美味しいもの、好きなものを食べるのがストレスも解消になるので、健康のためとはいえ治療は辛いものです。

逆に言えば、食生活を変えるとみるみる改善が見られる病気でもあります。

その中で、玄米について紹介したいと思います。

スポンサードサーチ

糖尿病に玄米は効果的?

玄米は体に良いと聞いたことありませんか?

ミネラル食物繊維が多く、デトックス効果も高いのが玄米です。

糖尿病にも効果を発揮します。

糖尿病 酵素玄米

しかし、落とし穴があります。

玄米食を始めた時は、調子が良くなった感じだったのに 続けていくうちに貧血になったり、虫歯になりやすくなったりと、健康から遠のいていきやすいのです。

玄米は上記に書いたように、デトックス効果が強いです。

私たちの体内の毒素をデトックスしてくれますが、毒素が減ってくると 体に必要なものまでも出してしまっているようなのです。

玄米にはたくさんの栄養素があるのに結局、体から排出されてしまうなら意味がないのです。

そしてもう一つ、玄米はパサパサして美味しく感じられない人も多いです。

美味しくないと、食べるたびに拷問になり続けにくいですよね。

それでは、玄米食は意味がないのでしょうか?

発芽玄米なら栄養を吸収できる

そんなことはありません。

発芽玄米なら、玄米の栄養を吸収できます。

玄米は発芽することで、デトックスに働きかけるフィチン酸のパワーが弱まります。

また消化吸収に優れていますので、玄米の良いところをたっぷり持っています。

しかし、味については 玄米よりはマシですが、それでも美味しいと感じられない人も多いです。

スポンサードサーチ

酵素玄米ならもちもちでおいしい

玄米は美味しくない・・・をひっくり返すほど美味しい酵素玄米があります。

こちらは、炊いてから3日ほど寝かせてから食べる玄米です。

初めて食べたときは、体中が美味しい!と喜んでいるような味でした!

ただ、消化吸収はそんなに良くないです。

発芽玄米か?酵素玄米か?

・栄養を取るなら発芽玄米(吸収を重視

・美味しさを取るなら酵素玄米(排出を重視)

このように、同じ玄米でも役割が違います。

おすすめは、組み合わせて食生活に取り入れるのが一番だと思います。

酵素玄米デトックスしてから、普段は発芽玄米と白米で生活する。

この方法が効果的だと思います。

【発芽玄米のおすすめ】

【酵素玄米のおすすめ】

酵素玄米は炊いてから 毎日混ぜて炊飯ジャーで保温に3日間、というふうに手間がかかります。

こちらはレトルトパックなので食べる時に温めるだけです。

とても使いやすいと思います。

スポンサードサーチ

酵素玄米とHbA1c(ヘモグロビン・エイワンシー)の関係

そうはいっても白米を大好きな人からすると、玄米食は慣れないかもしれません。

しかし、1日の3食のうち1食でも玄米食に変えるだけで HbA1cが下がりやすくなるという研究結果が発表されました。

1食だけなら・・・出来ると思いませんか?

-健康・医学, 糖尿病
-, , , , , , , , ,

          

関連記事

足の裏が熱くて眠れない!熱い原因が知りたい

ほっこりしてお布団に入り、さあ寝よう!としても足の裏が熱くて寝れません。 今まではこんなことがなかったのに心配です。 足の裏が熱くて眠れないとき、もしかしたら病気かもしれません。 スポンサードサーチ …

肛門の周りが痒い!臭いベタベタの液は汗ではなく腸液?原因はお尻の洗いすぎ?

肛門の周りがベタベタした感じで気になる・・・そんな人が増えています。 汗をかいているからかと思ったけれど匂いもあり痒みもある。 これは一体なんなのでしょうか? スポンサードサーチ 腸液が臭い!これは汗 …

献血で倒れる!身をもって体験したVVR 献血結果はネットでも見れる

かねてから気になっていた献血に初挑戦してきました。 本当は一部始終を写真に収めたかったのですが、無理なので文字で書きたいと思います。 スポンサードサーチ 献血で倒れる!身をもって体験したVVR 献血車 …

涙がしみる!目が開けられない!何かの病気?しみる原因が知りたい

涙が目にしみて、痛くて開けられない経験はないでしょうか? 私自身、今まさにその状態で相当痛い思いをしています。 同じような症状の方、涙以外にこういった時にもしみるのではないでしょうか?   …

腕を組まないと寝られない!辛い巻き肩を自分で治すガチガチポイントが知りたい

スマホやパソコンを使っていると、自然に両肩が前に入ってきます。 人間の筋肉はや関節は、普段からする姿勢に順応してしまいますので常に両肩が入ったままの状態なります。 その状態のことを”巻き肩”や”スマホ …