健康・医学

寒いと痛くなる気管支、息をすると苦しいのを予防する方法が知りたい

投稿日:

朝、目が覚めたときの寒い部屋で 喉が痛くて目が覚める。

喉なのか、気管支なのか肺なのか、もしかして背中なのか、はっきりわからないけど痛い。

そんなあなたは、喘息になりかけているのかもしれません。

スポンサードサーチ

寒い、冷たい空気で気管支が痛む

冷たい空気を吸うと、気管支が刺激されます。

寒いと体が縮こまるのと同じで、気管支も収縮するのです。

健康な気管支なら問題はありませんが、喘息持ちの方や、気管支が弱い方には冷たい空気は大敵です。

何故なら、気管支が常に炎症している状態であり、気道が狭くなっているからです。

炎症している気管支は、冷たい空気をはじめ、タバコの煙やペットの毛、花粉やハウスダストで刺激を受けて腫れてしまいます。

その結果、息を吸うのが苦しくなり、喉や気管支が痛みます。

風邪からなる咳喘息

冷房の強い時期の夏風邪、冬にかかりやすい風邪から咳喘息を発症する人が増えています。

風邪のウィルスが原因です。

何かしらのアレルギーを持っている人は、風邪をひいただけで咳喘息にかかりやすいです。

咳喘息は、しっかり薬で治療しないとひどくなっていきます。

咳が出た時にヒューヒューゼーゼーといった苦しい咳が出る方は、迷わずにすぐ、呼吸器科にかかりましょう。

気道を広げる吸入式の薬が処方されるのですが、吸入してから効果が出るのが2.3日かかるのです。

何も知らない方は、薬が効いていないんじゃないかと絶望的になります。

それは、本当に苦しいからです。

少しでも息をするのが苦しい、痛いなどの症状が出始めた時には、早めの治療で症状を緩和できます。

喘息の自覚がない方であっても、思い当たる症状がでたときは、大げさかな?と思ってもすぐに病院へ行きましょう。

スポンサードサーチ

気管支炎、咳喘息を予防するには?

【姿勢をただす】

気管が弱い方は、猫背になっていることがほとんどです。

猫背でいると、肺や気管支を圧迫するので普段から呼吸が浅くなります。

逆に、猫背にならないように意識して姿勢を正していると気管支が圧迫されないので 少しずつ機能が回復していきます。

そして、ゆっくり深呼吸して酸素をたくさん取り入れましょう。

【乾燥に気をつける】

湿度が60%~80%の環境が、最適です。

乾燥が進むと、咳が増えます。

加湿器の力を借りて、部屋が乾燥しないようにしましょう。

また、のど飴を舐めたり、水分をよく取るようにあわせて心がけます。

【首を冷やさない】

気管支を冷やさないように、首には何かを巻いておきましょう。

また、口から冷たい空気が入らないようにマスクは必需品です。

フィット感が抜群のマスクを選びましょう。

-健康・医学
-, , , , ,

          

関連記事

ツルツルピカピカに!アトピーに効く濃縮温泉水のことが知りたい

濃縮温泉水を知っているでしょうか? 名前の通り温泉を濃縮したものです。 温泉の効能がギュッとつまっているので、家庭のお風呂でも温泉が楽しめます。 赤ちゃんがいて遠出ができない、家族の世話で旅行の暇がな …

スマホで瞼がピクピク痙攣!目の疲れを早く取る方法が知りたい

突然まぶたがピクピクと痙攣。 これは一体何が起こっているのでしょうか? この症状が出ると思い出すのはドラえもんです。 のび太がドラえもんに、「まぶたが痙攣すると、これから不吉なことが起こるんだ。」 と …

平熱が低い 35度低体温の微熱が辛い 平熱を上げる方法が知りたい

一般的な平熱は、36度台ですが 平熱が35度台であったり34度に近い35度の人がいます。 この平熱が低いというのは、結構日常生活でしんどくなることが多いです。 スポンサードサーチ 平熱が34度から35 …

マスクにつく臭い咳やくしゃみの原因は乾燥と【膿栓】臭い玉(におい玉)?予防はできる?

風邪や花粉でマスクをする方は多いと思いますが、咳やくしゃみをしたらマスクが臭いことありませんか? 唾液が臭うということですが実はそれは乾燥や臭い玉が原因と言われています。 スポンサードサーチ 乾燥する …

本当に細くなるウエスト!骨ストレッチ・鎖骨ひねりストレッチ!金スマの方法が知りたい

金スマに松村卓さんが出演されました。 骨ストレッチで評判の方です。 こちらの松村卓さんが考案された骨ストレッチは、痛みが少なく即効性があるので是非とも健康のために、毎日したいものです。 それでは松村卓 …