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やる気が出ない時ほど効果のある驚きの5秒ルールとは何か知りたい

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私たちは頭の中で、”やってみたいこと” ”やらなければいけないこと” を常に考えています。

仕事から帰ったらあれをしよう、とか、これをしなければ・・・などいろいろあるでしょう。

けれどいざ、帰宅してからは疲れきって体が動きません。

そして、”やってみたいこと” ”やらなければいけないこと”  が次の日に持ち越されていくループ状態に陥ります。

そんな、延ばし延ばしにしてしまうあなたでも出来る、驚きの方法があるのです。

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やる気が出ない時ほど効果のある驚きの5秒ルールとは?

それでは、どうすればやる気が出るのでしょうか?

それは、『頭に浮かんだら5秒以内に行動に移す』ことです。

なぜなら、5秒経過すれば、やりたくない言い訳を脳が考え出すからです。

ですので、考え出す前に即行動するのです。

学生なら、課題や宿題に手を付ける。

やりたくない仕事を抱えているなら、即はじめる。

ただ、これだけなのです。

5秒を超えてしまったら・・・

5秒を超えてしまったら、あなたの頭の中は、憂鬱な気持ちでいっぱいになります。

しかも、その状態は、とりかかるまで ずぅっと継続されます。

 

(はやくしなくちゃな・・・。)

 

こんな思いのまま、何分も何時間も、何日も憂鬱なまま過ごさなければなりません。

苦しむ時間が増えるのです。

そして、行動になかなかうつせない私は、ダメ人間なんだ・・・と自分を責めてしまったりもあります。

連絡したくないけど、電話をかけなくちゃ。

ゴミ捨てに行くのがめんどくさいな。

頼まれているレポートを仕上げないと。

そういえば、下調べをしていなかった。

毎日、何かしら 頭の中に浮かぶでしょう。

浮かんだら5秒です。

苦しまないための時間です。

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少しだけでもかまわない

5秒ルールのハードルを下げるためにも、無理をしてまでやり遂げることは必要ありません。

とにかく、少しでもやってみるだけでかまいません。

途中でやめても、行動にうつせたことで気分が良くなります。

嫌な気持ちにならないのです。

やり始めて、そのまま気分が乗ってきたなら 出来るところまで頑張りましょう。

5秒ルールを継続することでフットワークが軽くなる

5秒ルールを継続することで、どんなことでもフットワークが軽くなっていきます。

それは、5秒ルールが定着すると気分の良い状態がいつまでも続くからです。

そして今まで嫌だった仕事や勉強が、そこまで嫌だと思わなくなってきます。

つい後回しにしてしまう人は、まず一つでも5秒ルールで行動してみてください。

きっと楽しくて病みつきになります。

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