ライフスタイル

やる気が出ない時ほど効果のある驚きの5秒ルールとは何か知りたい

投稿日:

私たちは頭の中で、”やってみたいこと” ”やらなければいけないこと” を常に考えています。

仕事から帰ったらあれをしよう、とか、これをしなければ・・・などいろいろあるでしょう。

けれどいざ、帰宅してからは疲れきって体が動きません。

そして、”やってみたいこと” ”やらなければいけないこと”  が次の日に持ち越されていくループ状態に陥ります。

そんな、延ばし延ばしにしてしまうあなたでも出来る、驚きの方法があるのです。

スポンサードサーチ

やる気が出ない時ほど効果のある驚きの5秒ルールとは?

それでは、どうすればやる気が出るのでしょうか?

それは、『頭に浮かんだら5秒以内に行動に移す』ことです。

なぜなら、5秒経過すれば、やりたくない言い訳を脳が考え出すからです。

ですので、考え出す前に即行動するのです。

学生なら、課題や宿題に手を付ける。

やりたくない仕事を抱えているなら、即はじめる。

ただ、これだけなのです。

5秒を超えてしまったら・・・

5秒を超えてしまったら、あなたの頭の中は、憂鬱な気持ちでいっぱいになります。

しかも、その状態は、とりかかるまで ずぅっと継続されます。

 

(はやくしなくちゃな・・・。)

 

こんな思いのまま、何分も何時間も、何日も憂鬱なまま過ごさなければなりません。

苦しむ時間が増えるのです。

そして、行動になかなかうつせない私は、ダメ人間なんだ・・・と自分を責めてしまったりもあります。

連絡したくないけど、電話をかけなくちゃ。

ゴミ捨てに行くのがめんどくさいな。

頼まれているレポートを仕上げないと。

そういえば、下調べをしていなかった。

毎日、何かしら 頭の中に浮かぶでしょう。

浮かんだら5秒です。

苦しまないための時間です。

スポンサードサーチ

少しだけでもかまわない

5秒ルールのハードルを下げるためにも、無理をしてまでやり遂げることは必要ありません。

とにかく、少しでもやってみるだけでかまいません。

途中でやめても、行動にうつせたことで気分が良くなります。

嫌な気持ちにならないのです。

やり始めて、そのまま気分が乗ってきたなら 出来るところまで頑張りましょう。

5秒ルールを継続することでフットワークが軽くなる

5秒ルールを継続することで、どんなことでもフットワークが軽くなっていきます。

それは、5秒ルールが定着すると気分の良い状態がいつまでも続くからです。

そして今まで嫌だった仕事や勉強が、そこまで嫌だと思わなくなってきます。

つい後回しにしてしまう人は、まず一つでも5秒ルールで行動してみてください。

きっと楽しくて病みつきになります。

-ライフスタイル
-,

          

関連記事

賃貸の騒音対策に防音カーテンは効果あるのか知りたい

出来るだけ安く、工事をせずに出来る家の周りの騒音に 防音カーテンというのがあります。 しかし 防音カーテンって効果はあるんでしょうか? 防音(または遮音)カーテンを購入している方のアンケートをとってみ …

罪悪感は捨てよう!初めての半日型のデイサービスの注意点とは?

超高齢化とまらない日本の現在、もっとも悩ませる家庭の問題が”介護”です。 金銭的にも精神的にも、そして人生の時間の大半が、介護にかかっている人が多くいます。 介護をしてみて感じるのは、とにかく大変で自 …

コートについたタバコの臭い!洗えないコートの嫌なニオイの取り方が知りたい

冬になって困るのが、洗濯しにくいコートにニオイがつくことです。 飲み会や、密室のカラオケでのタバコの臭い、焼肉屋さんの煙であなたのコートは ものすごく臭くなります。 夏の衣服だとすぐに洗えますが、冬の …

火を使わないロウソク 手作りキャンドルワックスバーで虫除け対策!簡単な作り方が知りたい

 キャンドルの炎は幻想的で いつまでも見ていたくなります。 けれど 小さいお子さんがいたりするとつけっぱなしは 危ないですよね。 そういう方に 火を使わないロウソクがあります。  簡単なので 是非手作 …

バレたくない秘密の副業は大丈夫?手渡しでもマイナンバー制度で会社にバレるか知りたい

2015年10月から、マイナンバー(12桁)が通知されますが 会社に秘密で副業している方は、どうなるのでしょうか? おそらくこのページにたどり着いた方は、副業を今から始めようとしているか、既に始めてい …