健康・医学

胃腸炎と便秘に効くお腹に優しいホットバナナオリーブオイル ストレスにも効果的

投稿日:2014-12-20 更新日:

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胃腸と便秘は切っても切れない関係

ホットバナナ

胃腸の調子が悪いなあという方は、便秘の場合が多いです。

また、原因がストレスからのことも多いので、そんな時には、ホットバナナとオリーブオイルが効果的なんです。

便秘に効く!ホットバナナを食べると8つの効果?

ホットバナナには、8つの優れた効果があります。

それはどんなものがあるのでしょうか?

【ホットバナナの8つの効果】

① バナナは温めると糖度が20%増しになります。さらに甘く美味しくなります。

② 腸や皮膚が老化するのを防ぎます。

③ ホットバナナは身体を温めます。

④ 抗酸化物質(ポリフェノール等)を効果的に摂取できます。

⑤ バナナは消化されやすいのですぐにエネルギーに変わります。

⑥ 消化のスピードはゆっくりなので、腹持ちが良いです。(お腹に優しい)

⑦ バナナの中に含まれているオリゴ糖が腸内細菌の餌になるため、腸の動きが活発になります。(便秘に効く)

⑧ 精神を安定させるトリプトファンが多く含まれ、睡眠効果があります。

と、こんなにたくさんの効果があります。

ホットバナナが体を温めるのは、風邪の時にも良いですね。

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ホットバナナの他にオリーブオイルに驚きの8つの効果

オリーブオイル

続いてオリーブオイルの効果も紹介しましょう。

【オリーブオイルの驚きの8つの効果】

① 胃酸の分泌を調整します。

② 整腸作用が有り便秘、下痢に効きます。

③ お肌の老化を遅らせます。

④ 血中の悪玉コレステロールを減らします。

⑤ 血管のつまりを防ぎます。

⑥ 乳癌の予防に有効です。
関連記事→乳がん閉経後でもなる?予防にオリーブオイルが効果的 どうなのか知りたい

⑦ 白髪、抜け毛にも効果的です。

⑧ 記憶力のアップに効果的です。

いかかでしょうか?

そんなホットバナナとオリーブオイルがタッグを組むことにより胃腸炎と便秘に絶大なる効果があるんです。

それでは、一番簡単なホットバナナとオリーブオイルのレシピをご紹介します。

ホットバナナとオリーブオイルのレシピ

【材料】

バナナとオリーブオイルのみ

【作り方】

① バナナを輪切りにしてレンジで1分弱温めます。

② オリーブオイルをかけて出来上がり。

ものすごく簡単ですね。

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最後に

ホットバナナにオリーブオイルをかけることにより オリーブオイルが油膜を作り、身体の中を温め続けます。

腸の滑りがよくなるので、便秘にもとても効果的です。

弱った胃腸には消化の良いホットバナナオリーブオイルがおすすめです。

二日酔いの疲れた胃腸にも優しく効果があります。

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