「 ダイエット 」 一覧

誰でも出来る腕振りで肩こり改善!毎日3分の運動が知りたい

あまりにもひどい肩こりで悩んでいた時に、友人から教えてもらった健康法を紹介します。 それは 毎日3分ただひたすら腕を振るだけ というものでした。 簡単すぎて へっ?となりましたが、すすめてくれた友人の …

足首くるくるダイエット効果が知りたい

足首をくるくる回すとダイエット効果があるのをご存知ですか? 足首には、リンパ節があります。 リンパ節というのは、簡単に説明すると、ウィルスなどと戦う白血球が集中しています。 足首以外にもいろんなところ …

寝起きと寝る前に一番太る?太りやすい時間帯が知りたい

寝起きに最初に口にするものが、甘いものでありませんか? 実は、朝一番に甘いものを食べると、吸収率がものすごいのです。 朝に食べる甘いものを食べる習慣のある人 甘いものというとお菓子を連想するかもしれま …

七号食ダイエットはリバウンドする?リバウンドしない効果的な食べ方が知りたい

七号食というのをご存知ですか? 七号食というのは、玄米ご飯のみで、おかずがないことをいいます。 これは七番目の食事法という意味なのですが、余計なものを食べずに身体に必要なものだけを食べることで、体質改 …

使い捨てカイロを貼るだけダイエット!簡単に痩せるのは何故か知りたい

使い捨てカイロを貼るだけで痩せるのはご存じですか? あんまりにも簡単なので、なんだか信じられませんね。 私も信じていなかったのですが、1週間で1キロ痩せました。 1週間で1キロなんて、あんまり効果がな …

食べ過ぎても太らない?ストレスで食べ過ぎる!食後の斬新なダイエット方法が知りたい

会社で嫌なことがあった、恋人とケンカしたとかの様々な理由でストレスが溜まってしまうと ついつい食べ過ぎてしまいます。 これは、人の心は基本的に楽天的に幸せでいれるように出来ているため 辛いことがあって …

たくさん寝ると痩せるダイエット!寝れば寝るほど痩せる?睡眠の仕組みが知りたい

これは私の体験談でもあるのですが、特にダイエットをしているわけでもないのに痩せていく時期がありました。 その頃は、晩御飯もちゃんと食べていて(多いくらいです)太りそうと思っていたのにも関わらず、痩せて …

ダイエット中の飲み会は焼き鳥で決まり?飲んでも痩せるダイエットメニューが知りたい

ダイエット中であっても、なかなか断りにくい飲み会ってあります。 どうしても参加しなければならない時に、カロリーが低いメニューを知っておくと飲み会も楽しくなります。 それでは、どんな飲み会メニューがダイ …

フライパンで簡単ポップコーン!金欠が生んだダイエット食!痩せる作り方が知りたい

ポップコーンは美味しいですね。 私の大好きな食べ物の一つです。 今回は、ポップコーンで痩せた私の体験談を書いていきます。 金欠が生んだ最高のダイエット食 一人暮らしを始めた金欠の時に スーパーで目にと …

スマホを触ればお腹が空く!ブルーライトで食欲増進?肥満への影響が知りたい

当たり前のように、iPhoneやスマホを触るのになれている今 注目されているのがブルーライトによる肥満への影響です。 寝ながらスマホを触っていると ついつい寝られずに夜更かしをしてしまいます。 それで …

おでんに足りない栄養素は何?おでんがダイエットに最適な理由が知りたい

おでんは栄養ない? 寒い時期になれば食べたくなるのがおでん。 あつあつのおでんをフーフーしながら食べると幸せに包まれます。 しかもおでんは、低カロリーで満足感もあります。 コンビニでも手軽に買えてダイ …

30日スクワットダイエットは腹筋に効く?ウェストを細くするにはどうするか知りたい

30日スクワットチャレンジという、30日間スクワットしてヒップアップできる方法が根強く人気ですが ぽっちゃりおなかには効果があるのでしょうか? 実際にスクワットを私も始めたのですが、太ももの筋肉はすぐ …

本当に細くなるウエスト!骨ストレッチ・鎖骨ひねりストレッチ!金スマの方法が知りたい

金スマに松村卓さんが出演されました。 骨ストレッチで評判の方です。 こちらの松村卓さんが考案された骨ストレッチは、痛みが少なく即効性があるので是非とも健康のために、毎日したいものです。 それでは松村卓 …

亜麻仁油(あまにゆ)で若返る?ダイエットにも最適!どんな料理に合うか知りたい

亜麻仁油(あまにゆ)という亜麻という植物から採れる油があります。 あまり日常では聞きなれない言葉ですが、いろいろな効能があります。 それではあまに油のことを書いていきます。 若返る油と呼ばれているダイ …

脂肪が冷える!お風呂の中でも冷たい二の腕!理由が知りたい

ずっと不思議だったんですが、お風呂に入って温まってるつもりでも二の腕を触ると冷たいのです。 そのことが気になっていたのですが、ちょうどエステで働いている友達と話したところ、いろいろ教えてもらいました。 …