「 ダイエット 」 一覧

誰でも出来る腕振りで肩こり改善!毎日3分の運動が知りたい

あまりにもひどい肩こりで悩んでいた時に、友人から教えてもらった健康法を紹介します。 それは 毎日3分ただひたすら腕を振るだけ というものでした。 簡単すぎて へっ?となりましたが、すすめてくれた友人の …

使い捨てカイロを貼るだけダイエット!簡単に痩せるのは何故か知りたい

使い捨てカイロを貼るだけで痩せるのはご存じですか? あんまりにも簡単なので、なんだか信じられませんね。 私も信じていなかったのですが、1週間で1キロ痩せました。 1週間で1キロなんて、あんまり効果がな …

たくさん寝ると痩せるダイエット!寝れば寝るほど痩せる?睡眠の仕組みが知りたい

これは私の体験談でもあるのですが、特にダイエットをしているわけでもないのに痩せていく時期がありました。 その頃は、晩御飯もちゃんと食べていて(多いくらいです)太りそうと思っていたのにも関わらず、痩せて …

ダイエット中の飲み会は焼き鳥で決まり?飲んでも痩せるダイエットメニューが知りたい

ダイエット中であっても、なかなか断りにくい飲み会ってあります。 どうしても参加しなければならない時に、カロリーが低いメニューを知っておくと飲み会も楽しくなります。 それでは、どんな飲み会メニューがダイ …

フライパンで簡単ポップコーン!金欠が生んだダイエット食!痩せる作り方が知りたい

ポップコーンは美味しいですね。 私の大好きな食べ物の一つです。 今回は、ポップコーンで痩せた私の体験談を書いていきます。 金欠が生んだ最高のダイエット食 一人暮らしを始めた金欠の時に スーパーで目にと …

おでんに足りない栄養素は何?おでんがダイエットに最適な理由が知りたい

おでんは栄養ない? 寒い時期になれば食べたくなるのがおでん。 あつあつのおでんをフーフーしながら食べると幸せに包まれます。 しかもおでんは、低カロリーで満足感もあります。 コンビニでも手軽に買えてダイ …

30日スクワットダイエットは腹筋に効く?ウェストを細くするにはどうするか知りたい

30日スクワットチャレンジという、30日間スクワットしてヒップアップできる方法が根強く人気ですが ぽっちゃりおなかには効果があるのでしょうか? 実際にスクワットを私も始めたのですが、太ももの筋肉はすぐ …

亜麻仁油(あまにゆ)で若返る?ダイエットにも最適!どんな料理に合うか知りたい

亜麻仁油(あまにゆ)という亜麻という植物から採れる油があります。 あまり日常では聞きなれない言葉ですが、いろいろな効能があります。 それではあまに油のことを書いていきます。 若返る油と呼ばれているダイ …

ジョキングダイエットの膝の負担はどれくらい?継続のための注意点が知りたい

ダイエットしよう!と決意した時に選択するのは、続けれそうな方法を人は選びます。 またダイエットの方法で思いつくのは、 運動 食事制限 この二つが思い浮かぶのではないでしょうか? ダイエットは一時的に痩 …

大根おろしの酵素で便秘が治る?ダイエット効果の高い大根おろしのレパートリーが知りたい

生の大根がダイエットに効果があるという話は、知ってる人は知ってる結構有名な話です。 ダイエットにだけでなく、便秘にも効果があります。 それでは今なお注目されている、大根について書いていきます。 大根の …

肩甲骨がゴリゴリ音がなる!背骨の歪みからくるいろんな病気、肩こりや猫背が知りたい

”肩甲骨で動かすと良い”ときいたことありませんか? ダイエットやコリがほぐれるなど、いろいろあります。 それでは、どうしてそこまで肩胛骨が重要なのでしょうか? 肩甲骨はよく動く 実は肩甲骨は、背骨やあ …

ホットヨーグルトで痩せる?腸内環境を味方につける効果的なダイエットが知りたい

ヨーグルトでお通じがよくなるのは 知っている方も多いと思います。 そしてヨーグルトは、ダイエットにも大効果があります。 それではまず ヨーグルトの作用について書きます。 ヨーグルトは整腸作用がある 人 …

お風呂で傘さしダイエットマッサージ!毎日できる簡単ミストサウナのことが知りたい

ものすごく簡単で、毎日続けれるダイエットがあります。 それは、湯船に浸かっている時に傘をさすことです。 見た目は怪しいですが、抜群の効果がありますので是非やってみましょう。 お風呂 傘さしダイエットの …

昔ながらの美味しい麦茶!冬でも飲める効能が知りたい

夏になると、日本では麦茶をよく飲みます。 冷蔵庫でキンキンに冷やしている麦茶を飲むと、あぁ夏だなあって思いますね。 今回は、夏の季語にもなる麦茶のことを書いています。 麦茶の効能は? さて、麦茶にはた …

テニスボールで痩せる!ゴロゴロダイエット!筋肉をほぐす筋膜リリース!効果があるか知りたい

体重が増えてくると、ダイエットをしよう!運動しよう!と思ってもなかなか体が動きません。 また、走ったりすると、体重が膝にのしかかり 痛めてしまう場合があります。 これは動くのが大変なほどに 太ってしま …