「 睡眠 」 一覧

知らなかった!左向きに寝るのが体に一番いい?

2018/03/31   -健康・医学
 

一日の疲れを癒す時間、あなたにとって睡眠はとても大切なものだと思います。 睡眠を取るときは、うつ伏せで寝たり、横向きで寝たり、また大の字で寝たりと、人それぞれに好みの寝方があるでしょう。 その中でも左 …

過労で眠れない!すぐに眠れる方法が知りたい

ものすごく仕事が忙しかったり、家の事情や環境などの変化で私たちは、疲れていてもなかなか眠れないときがあります。 体も心も疲れきっているのに、布団の中で何度も寝返りをして一生懸命に眠りにつこうと頑張りま …

たくさん寝ると痩せるダイエット!寝れば寝るほど痩せる?睡眠の仕組みが知りたい

これは私の体験談でもあるのですが、特にダイエットをしているわけでもないのに痩せていく時期がありました。 その頃は、晩御飯もちゃんと食べていて(多いくらいです)太りそうと思っていたのにも関わらず、痩せて …

夜勤はしんどい!?交代制勤務障害で眠れない!夜に働いても疲れにくい方法が知りたい

たくさんある仕事の中で、夜に勤務しなければいけないのもたくさんあります。 ずっと夜勤の方もいれば、シフト勤務で朝に夜にと不規則な方もいます。 そしてよく言われるのが 夜勤はしんどい・・・ です。 私も …

胃腸炎と便秘に効くお腹に優しいホットバナナオリーブオイル ストレスにも効果的

胃腸と便秘は切っても切れない関係 胃腸の調子が悪いなあという方は、便秘の場合が多いです。 また、原因がストレスからのことも多いので、そんな時には、ホットバナナとオリーブオイルが効果的なんです。 便秘に …